捻挫 | からだラボ整骨院向ヶ丘遊園院

捻挫

捻挫とは？

捻挫は、関節を支える靭帯が過度に伸ばされたり部分的に断裂した状態を指します。
特に足首や手首に多く発生し、関節の痛み・腫れ・圧痛（圧迫による痛み）動かしにくさを伴います。

適切な処置をせずに時間が経過をすると、関節の不安定感が残り、慢性的な痛みや違和感が残ったり、再発のリスクも高くなるため、早期の治療が重要です。

・スポーツ中の転倒や急な方向転換

・過去に何度も捻挫を繰り返している

・筋力低下や柔軟性不足

・運動前の準備不足（ウォーミングアップ不足）

・不安定な場所での足の踏み外し

・RICE処置：安静、冷却、圧迫、挙上

・包帯やテーピングによる固定

・痛み止め、湿布の使用

状態の把握と症状改善のための施術

まずは患部の状態を把握するために視診、触診、動きの検査等を行います。
その後まずは痛みの緩和と損傷してしまった組織を修復するために上記の処置に加え、当院独自の施術を行っていきます。
捻挫の治療に関しては初期にどれだけ早く治療できるかが、その後の状態を大きく左右するので、「捻ってしまったかも…」と感じたら早めにご相談ください。
再発予防に向けた骨盤の調整

症状の改善後は再び捻挫を起こしにくい体を作っていくために、まずは骨盤の歪みを整え、体を正しく使えるようにしていきます。
そうすることにより患部や周囲の筋肉に過度に負担がかかることを防ぎます。
再発予防のためのトレーニング

骨盤の歪みが改善した後は、その後整った状態をより長く維持できるようにするために、支える筋肉であるインナーマッスルを強化していきます。
これを行うことにより、体全体をバランス良く使えるようになる為、再び捻挫をしてしまうリスクを下げることができます。

スポーツによるお怪我はもちろん、少しでも怪我をしていないかとご心配になった場合も、お気軽にご相談ください！